足元と側屈と笑いと。
今日は大阪
身体操作のお勉強
まずはフットプリントで足元の状態を確認。
人それぞれに個性があり、そこから現在の状況や自分に合ったスポーツなど様々に読み解けます。
さて、私はといいますと昨年に一度フットプリントをとっております。
その時はどうも左の小趾が家出状態で完全にお留守でしたが、今回は更生してしっかり戻ってきました！
まだまだ改善の余地ありありですが、確かに足趾が着くようになったおかげでバランスもとりやすく、足裏もつらなくなりました。
体の安定がしやすくなることはとても重要な事ですので、続けてトレーニングですね！
使ったらケアも大切ですので、ストレッチは「相反抑制」を使いながら足趾一つまでしっかり。
もちろん身体全体の本治も鍼・灸で行いながら。
肩、首まわりは胸骨を意識して。
滑らかに、無理なく動くことで肩の負担も減って、上肢の動きも良くなります。
バタフライの上側の動きなので、バタフライで泳ぐ方は必須です！
泳ぐといえば、お魚の動きの側屈。
サイドの腹筋(内・外腹斜筋)も重要です。
前回から引き続きで、ねじりを出すにも必要ですが、身体の安定にもとても重要です。
たまに評価しながら、コツコツが大切ですね。
行く方向間違えちゃうと大変ですから！
今日も楽しく学ばせていただきありがとうございます！！
おまけ
そんな足ではダメなんだー！！
からの、
ごめんなさい(笑)
わたし、できますね〜ん！
からの、
まだまだ甘〜〜いっ！！ (笑)
今日も笑顔がいっぱいです(^^)
半田市成岩のはり、きゅう治療院
かず鍼灸治療院 杉本
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